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吃得健康白的漂亮


吃得健康白的漂亮
感光性較強的食物,由於它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,經腸道吸收這些元素會直接或間接地轉換增加酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,而這些物質會降低皮膚的抗曬能力更容易受紫外線的侵害,加速黑色素生成,導致皮膚變黑或長斑點等…現象。
比較常見的感光食物有,九層塔、佛手柑、薄荷、紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、田螺、薺菜、油菜、萵苣、無花果、檸檬、木瓜、青瓜、柑橘皮、紅豆等…。
當然這些食物本身都具有各自的營養價值,追求皮膚白皙的朋友們,只要不要過量或是白天出門前避免食用,這樣也能吃得健康白的漂亮喔!