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自由時報-洗頭髮不要站著淋浴沖水!醫師:後果會讓愛美的人都很想哭!

洗髮的禁忌到底哪些是正確,哪些是錯誤的觀念,就由醫師來告訴你。(擷取自yuuuuukko_ instagram)
記者汪瑋琪 綜合報導  資料來源 : 自由時報

對愛美的女孩來說,頭髮絕對是相當重要的配件之一,卻也是困擾的來源,其中,最令人不能接受的就屬掉髮了。為此,iStyle特地在今天(3/22)中華美容暨健髮教育學會理事長趙昭明醫師出席Alpecin記者會時專訪,請他教大家日常生活中最正確保養頭皮,減緩掉髮的方式。


趙昭明醫師出席Alpecin記者會。(品牌提供)

1 飲食忌太油太鹹
為什麼飲食習慣跟頭髮有關呢?趙昭明表示,太油、太鹹、太甜、油炸、辛辣都會影響髮中蛋白形成,而頭髮主要就是由蛋白質構成,當合成受到影響時,自然就會影響頭髮健康,他不斷提醒:「均衡飲食,多吃瘦肉(鐵)、海鮮、魚(鋅)都能給予頭髮充足的養分,養出一頭漂亮的秀髮。」

2 不要聽信謠言亂洗頭
坊間非常多活絡毛囊的偏方,最具代表性的不外乎就是用生薑洗髮,趙昭明嚴肅地說:「生薑洗髮能刺激並活絡毛囊是中醫說法,但其實非常容易造成過敏性皮膚炎,建議最好不要亂使用。」而像是牙膏塗頭皮,運用避孕藥抑制影響掉髮的雄性激素,效果也是相當有限,相當不建議嘗試。


(擷取自yuuuuukko_ instagram)

3 不要站著用強力的水柱洗頭
你洗頭都是蹲著洗還是站著淋浴呢?趙昭明表示,站著淋浴洗頭有一點要注意,就是水柱力量不能過大,否則你洗澡求快,水柱大力沖刷,長期下來毛囊會受傷害,不僅髮線會往後移,也極有可能傷害毛囊,造成落髮的情形,他建議改用溫和的水,輕柔地洗去洗髮精才能好好地養出一頭蓬鬆的毛髮。

4 洗髮水溫別太高
洗髮不能用冷水?趙昭明表示,其實用冷水洗髮並不會對頭髮造成什麼影響,只是因為血管收縮容易會有頭痛和感冒的健康問題,不過過熱也不好!他建議洗髮水溫控制在和體溫差不多,約「40度」左右,以免造成頭皮緊繃,誘發騷癢的不舒服症狀。


(擷取自yuuuuukko_ instagram)

5 不要太久才洗髮
是否聽說過「頭髮不要天天洗」這句話呢?真的是這樣嗎?趙昭明表示,要不要每天洗頭看個人,如果是油性髮質的人就要天天洗,因為油脂累積過多在頭皮上會破壞毛囊,就會更容易落髮。那頭皮不容易油的人呢?趙昭明建議,不洗頭的天數最多不超過「4天」一個禮拜至少要兩次,不然頭髮健康還是會出問題。

趙昭明醫師
曾任中華民國內科專科醫師、中華民國皮膚科專科醫師、三軍總醫院皮膚科部住院醫師、總醫師、主治醫師,現任趙昭明皮膚科診所院長、中華美容暨健髮教育學會理事長。